Nuevo sitio web www.comunidadbiker-mtb.com

Nuevo sitio web de Comunidad Biker MTB

  ¡Regístrate!

.:: Inicio - Foros - Tu Cuenta - Galería - Buscar ::.

    Principal
· Inicio
· Amigos
· Aviso
· Bikers
· Buscar
· Contactar
· Crónicas
· Cuenta
· Encuestas
· Foros
· Galería
· Mapa
· Mis rutas
· Nosotros
· Proponer
· Rutas
· Videos

    Sesión
Código usuario (nick)

Contraseña

¿Todavía no tienes una cuenta? Puedes crearte una. Como usuario registrado podrás Descargar programas y utilidades, participar en nuestros foros, ...

    Buscar



 
Comunidad Biker MTB: Foros

Comunidad Biker :: Ver tema - SE BUSCA A ALONSO...............

SE BUSCA A ALONSO...............

 
Este foro está cerrado y no puede publicar, responder o editar temas   Este tema está cerrado y no puede editar mensajes o responder    Foros de discusión -> General
Ver tema anterior :: Ver tema siguiente  
Autor Mensaje
alino
Gran comunitario
Gran comunitario


Bici: Scott
Rutas: 148
Km: 6620   Horas: 514

Registrado: Oct 26, 2007
Mensajes: 3296

MensajePublicado: Mar Ene 11, 2011 5:14 pm    Asunto: SE BUSCA A ALONSO............... Responder citando

Necesito encontrar al ajpd, también conocido como webmaster, pues resulta que ayer lunes empezaba con el entrenamiento y la dieta.......

Y no sé nada de él desde el domingo, cuando tal vez saliera con jaf a solas por la sierra.......no digo más del peligro que ello entraña.......

Sea como fuere yo pongo aquí el planing semanal:

Día1. Lunes 10-01-11. Toma de contacto y concienciación de la dieta y la eliminación de los dulces........

Día2. Martes 11-01-11. 1 hora de tenis + entre 35 y 45 minutos de correr andar, ya sea antes o después del tenis, el tenis solo no cuenta

Día3. Miércoles-12-01-11. Sesión de 2 horas de gimnasio, incluyendo 45 min. de cinta o spinning o biciestática.


Día4. Jueves 13-01-11. Cumpleaños del alonso dia libre y se permite una pequeña ingesta de dulce por ser el día que es....


Día5. Viernes 14-01-11. Ruta en bicimontaña por molina de entre 2 y 4 horas


Día6. Sabado 15-01-11. partido de tenis con el marido de su XXXX más posible ruta con bici o correr-andar de 1 hora


Día7. Domingo 16-01-11. ruta ciclista de entre 2 y 5 horas o correr-andar de 1 hora y media o 4 horas de padel. RECAPITULACIÓN SOBRE LO ACAECIDO DURANTE LA SEMANA
Volver arriba
Ver perfil de usuario Visitar sitio web del autor
alonsojpd
El AMO de los comunitarios
El AMO de los comunitarios


Bici: Olympia - Nitro Race
Rutas: 430
Km: 19683   Horas: 1446

Registrado: Oct 24, 2007
Mensajes: 5653

MensajePublicado: Mar Ene 11, 2011 7:10 pm    Asunto: Re: SE BUSCA A ALONSO............... Responder citando

alino escribió:
Necesito encontrar al ajpd, también conocido como webmaster, pues resulta que ayer lunes empezaba con el entrenamiento y la dieta.......

Y no sé nada de él desde el domingo, cuando tal vez saliera con jaf a solas por la sierra.......no digo más del peligro que ello entraña.......

Sea como fuere yo pongo aquí el planing semanal:

Día1. Lunes 10-01-11. Toma de contacto y concienciación de la dieta y la eliminación de los dulces........

Día2. Martes 11-01-11. 1 hora de tenis + entre 35 y 45 minutos de correr andar, ya sea antes o después del tenis, el tenis solo no cuenta

Día3. Miércoles-12-01-11. Sesión de 2 horas de gimnasio, incluyendo 45 min. de cinta o spinning o biciestática.


Día4. Jueves 13-01-11. Cumpleaños del alonso dia libre y se permite una pequeña ingesta de dulce por ser el día que es....


Día5. Viernes 14-01-11. Ruta en bicimontaña por molina de entre 2 y 4 horas


Día6. Sabado 15-01-11. partido de tenis con el marido de su XXXX más posible ruta con bici o correr-andar de 1 hora


Día7. Domingo 16-01-11. ruta ciclista de entre 2 y 5 horas o correr-andar de 1 hora y media o 4 horas de padel. RECAPITULACIÓN SOBRE LO ACAECIDO DURANTE LA SEMANA


Veamos, he empezado a rajatabla, pero con progresividad, tengo un impedimento temporal y es que no paro de toser, cuando toso me duele la cabeza y esta mañana me he levantado con el ojo malo más rojo que los pimientos coloraos, debido a la presión que ejerco en los ojos al toser, aún así voy a ir a jugar mi hora y media de tenis, aunque me muera.

En cuanto a la dieta, empecé ya el domingo, no el lunes, no he reducido los dulces los he eliminado totalmente, mi almuerzo es medio bocadillo de atún y tomate o jamón y tomate, me lo como y me voy para no caer en la tentación. La comida es un plato de algo de mi madre, cantidad para una persona pasando un poco de hambre, por la noche, el domingo una manzana y un vaso de leche, el lunes un vaso de leche con miel (por el resfriado, es el único "dulce" que he comido) y luego un hervido de mi madre, hoy he almorzado medio bocadillo de atún y tomate, luego he invitado a mis chicas por mi cumpleaños y no he comido nada, repito, nada, algo que ellas han visto bastante raro, luego he comido salmón ahumado con tomate y un mísero trozo de carne a la plancha, pasando hambre durante los 10 minutos posteriores, actualmente me estoy bebiendo un vaso de leche con miel porque no paro de toser y, mi cena, después del tenis, será muy simple y triste pero suficiente.

La planificación es más o menos correcta, añade un partido de pádel de los buenos el viernes a las 6, espero que retomemos la pretemporada de tenis el sábado con el marido de xxx. Pero antes he de recuperarme de este cochino resfriado.
_________________
Aviso legal. Quienes somos. Nuestros vídeos
www.ajpdsoft.com
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar email Visitar sitio web del autor MSN Messenger
luisconnor
Buen comunitario
Buen comunitario


Bici: Conor

Registrado: Oct 24, 2007
Mensajes: 685

MensajePublicado: Mar Ene 11, 2011 9:00 pm    Asunto: Responder citando

DESDE AQUI,QUIERO ANIMAR A NUESTRO WEBMASTER Y DARLE MUCHO APOYO MORAL
" ANIMO MASTER TE QUEREMOS Y COMPARTIMOS CONTIGO TU ESFUERZO"
SI NO LO CONSIGE AJ D M. (antonio jesus de Maria) LO HARA ZAPATERO.QUE ES MUCHO PEOR. icon_surprised.gif
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar email Visitar sitio web del autor MSN Messenger
alonsojpd
El AMO de los comunitarios
El AMO de los comunitarios


Bici: Olympia - Nitro Race
Rutas: 430
Km: 19683   Horas: 1446

Registrado: Oct 24, 2007
Mensajes: 5653

MensajePublicado: Mar Ene 11, 2011 10:55 pm    Asunto: Responder citando

luisconnor escribió:
DESDE AQUI,QUIERO ANIMAR A NUESTRO WEBMASTER Y DARLE MUCHO APOYO MORAL
" ANIMO MASTER TE QUEREMOS Y COMPARTIMOS CONTIGO TU ESFUERZO"
SI NO LO CONSIGE AJ D M. (antonio jesus de Maria) LO HARA ZAPATERO.QUE ES MUCHO PEOR. icon_surprised.gif


jejeje, razón no te falta y las gracias te doy por tu apoyo, es duro, sin duda.
_________________
Aviso legal. Quienes somos. Nuestros vídeos
www.ajpdsoft.com
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar email Visitar sitio web del autor MSN Messenger
alino
Gran comunitario
Gran comunitario


Bici: Scott
Rutas: 148
Km: 6620   Horas: 514

Registrado: Oct 26, 2007
Mensajes: 3296

MensajePublicado: Mar Ene 11, 2011 10:59 pm    Asunto: Responder citando

Venga, pues vayamos poco a poco, paso a paso y siempre sin dulces...........
Volver arriba
Ver perfil de usuario Visitar sitio web del autor
luisconnor
Buen comunitario
Buen comunitario


Bici: Conor

Registrado: Oct 24, 2007
Mensajes: 685

MensajePublicado: Mie Ene 12, 2011 12:36 am    Asunto: Responder citando

alonsojpd escribió:
luisconnor escribió:
DESDE AQUI,QUIERO ANIMAR A NUESTRO WEBMASTER Y DARLE MUCHO APOYO MORAL
" ANIMO MASTER TE QUEREMOS Y COMPARTIMOS CONTIGO TU ESFUERZO"
SI NO LO CONSIGE AJ D M. (antonio jesus de Maria) LO HARA ZAPATERO.QUE ES MUCHO PEOR. icon_surprised.gif


jejeje, razón no te falta y las gracias te doy por tu apoyo, es duro, sin duda.

A veces el Master me recuerda en la forma de hablar a otro maestro..al maestro Yoda. icon_razz.gif
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar email Visitar sitio web del autor MSN Messenger
alonsojpd
El AMO de los comunitarios
El AMO de los comunitarios


Bici: Olympia - Nitro Race
Rutas: 430
Km: 19683   Horas: 1446

Registrado: Oct 24, 2007
Mensajes: 5653

MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 3:46 pm    Asunto: Responder citando

Mi cena de anoche: espinacas cocidas con un huevo revuelto y jamón cocido.
El almuerzo de hoy, incluso invitando a los muchachos por mi cumpleaños: medio bocadillo de jamón y tomate.
Mi comida de hoy: dos naranjas ecológicas que Alino me trajo muy amablemente y un plátano.

Ahora me dirijo a jugar al pádel por una suplencia de alguien que ha faltado en algún sitio cercano a la Arrixaca, un par de horas y luego jugaré al tenis en mi entrenamiento de martes.

Y así sigue la vida, sin comer dulces porque ya no me gustan y, ahora que no como, no consigo entender por qué comía dulces, no sirven para nada, a parte de hacerte engordar y que se te caigan los dientes.
_________________
Aviso legal. Quienes somos. Nuestros vídeos
www.ajpdsoft.com
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar email Visitar sitio web del autor MSN Messenger
alino
Gran comunitario
Gran comunitario


Bici: Scott
Rutas: 148
Km: 6620   Horas: 514

Registrado: Oct 26, 2007
Mensajes: 3296

MensajePublicado: Mar Ene 18, 2011 8:05 pm    Asunto: Responder citando

alonsojpd escribió:
Mi cena de anoche: espinacas cocidas con un huevo revuelto y jamón cocido.
El almuerzo de hoy, incluso invitando a los muchachos por mi cumpleaños: medio bocadillo de jamón y tomate.
Mi comida de hoy: dos naranjas ecológicas que Alino me trajo muy amablemente y un plátano.

Ahora me dirijo a jugar al pádel por una suplencia de alguien que ha faltado en algún sitio cercano a la Arrixaca, un par de horas y luego jugaré al tenis en mi entrenamiento de martes.

Y así sigue la vida, sin comer dulces porque ya no me gustan y, ahora que no como, no consigo entender por qué comía dulces, no sirven para nada, a parte de hacerte engordar y que se te caigan los dientes.


Venga, así vamos bien..........

Mañana comprobaré como van los resultados.......

TE RECUERDO QUE A LAS 13 HORAS TENEMOS QUE RENOVARNOS EL DNI
Volver arriba
Ver perfil de usuario Visitar sitio web del autor
Mostrar mensajes de anteriores:   
Este foro está cerrado y no puede publicar, responder o editar temas   Este tema está cerrado y no puede editar mensajes o responder    Foros de discusión -> General Todas las horas son GMT + 1 Hora
Página 1 de 1

 
Cambiar a:  
Puede publicar nuevos temas en este foro
No puede responder a temas en este foro
No puede editar sus mensajes en este foro
No puede borrar sus mensajes en este foro
No puede votar en encuestas en este foro

Síguenos en:

Compártenos en:


Ahora puedes encontrarnos en: www.comunidadbiker-mtb.com